Если ваш ребенок ест кашу и суп это прекрасно. Если, конечно он ест все это с удовольствием! Мнение врачей расходиться по поводу обедов.

Обязательно ли каждый день кормить ребенка супом? Нет, необязательно. Можно предложить ребенку выпить полстакана куриного бульона (домашнего) с картофельным пюре и фрикадельками.

Каша утром тоже не обязательна. Если вы сделаете хлопья с молоком, и ребенок с аппетитом все съест, это ребенку не повредит. Но полностью игнорировать супы и каши нельзя!

Часто мне приходится слышать от заботливых мам и бабушек, что их ненаглядный малыш плохо ест. Но так ли это на самом деле?

Педиатры сходятся во мнении, что аппетит ребенка 3-4 лет соответствует его возрасту. Он ест столько, сколько ему требуется.

Но многим родителям кажется, что этого мало и они всеми правдами и неправдами, пытаются накормить ребенка.

Дети, которые к 10-12 годам набирают лишний вес, — это те самые малыши, которых в 3 или 4 года насильно закармливали.

Что же советуют педиатры, если ваш ребенок действительно плохо кушает?

■ Если ребенок плохо ест за столом, обратите внимание, может, он перекусывает в интервалах между едой. Проследите, не ест ли он много сладкого, может, он жует чипсы или попкорн.

■ Бывает, что ребенок плохо ест по утрам, но с удовольствием — часов в 10. Сделайте ему два завтрака. На первый завтрак, «легкий», дайте теплый чай печенье и фрукты. На второй завтрак — более полноценную, плотную еду: кашу, запеканку.

■ Кормить ребенка лучше, когда у него всерьез разыгрался аппетит, поэтому и распорядок дня желательно составлять под индивидуальные потребности ребенка, а не наоборот, ребенка подстраивать под распорядок дня. Тем более что некоторые дети испытывают потребность кушать часто, но маленькими порциями, вместо того чтобы есть два раза в день и до отвала. Старайтесь, понимать своего ребенка, ведь дети, как и взрослые, разные.

1-й день

Первый завтрак.  Чай сладкий, каша овсяная на молоке.

Второй завтрак.  Бананы, сок.

Обед.                       Суп гороховый, котлеты рыбные паровые, салат из свежих овощей, компот.

Полдник.                Печенье с молоком.

Ужин.                        Макароны отварные с сосиской. Веселый ужин «волосатики» (сосиски прокалываются макаронами и отвариваются).

Перед сном.          Кефир.

2-й день

Первый завтрак. Суп молочный с лапшой, какао-на- питок на молоке.

Второй завтрак. Яблоко, йогурт, сок.

Обед.                Суп свекольный, картофельное пюре, фрикадельки с подливкой, кисель.

Полдник.                 Кефир «Снежок», булка сдобная.

Ужин.                        Вареники творожные со сметаной, чай с ромашкой.

Перед сном            Кефир.

3-й день

Первый завтрак. Кофейный напиток на молоке, зеленый горошек отварной, омлет.

Второй завтрак. Йогурт фруктовый, виноград, сок.

Обед.               Суп-пюре, салат из капусты и моркови с растительным маслом, рагу овощное с мясом, компот.

Полдник.          Булочка с яблочным джемом, кисломолочный напиток.

Ужин.               Творожная запеканка с повидлом, чай с молоком.

Перед сном      Теплое молоко.

4-й день

Первый завтрак. Чай с ромашкой сладкий, запеканка творожная с изюмом, сметана или джем.

Второй завтрак. Груша, печенье, сок.

Обед. Суп с рисовой крупой, икра кабачковая, птица отварная, рис отварной с овощами тушеными, компот.

Полдник. Вафли с молоком.

Ужин. Салат летний, плов, чай с молоком.

Перед сном. Кефир.

5-й день

Первый завтрак. Чай сладкий с молоком, манная каша на молоке, хлеб и маслом.

Второй завтрак. Йогурт, апельсин, сок.

Обед. Борщ с гренками (обжаренными с одной стороны), котлета рыбная, пюре картофельное, кисель.

Полдник. Молоко, булка домашняя.

Ужин. Каша рисовая молочная с изюмом, паста шо- коладно-ореховая, чай с сахаром.

Перед сном. Кефир.

6-й день

Первый завтрак. Чай сладкий с лимоном, каша молочная, гренок с сыром.

Второй завтрак. Отварное яйцо, яблоко, сок.

Обед. Суп с лапшой на курином бульоне, винегрет, лапшевник с мясом, с соусом, кисель.

Полдник. Печенье витамин, йогурт питьевой.

Ужин. Каша пшенная с тыквой, чай с лимоном.

Перед сном. Теплое молоко.

7-й день

Первый завтрак. Какао на молоке, каша гречневая молочная жидкая.

Второй завтрак. Банан, сок.

Обед. Рассольник, салат морковный, голубцы ленивые, компот из сухофруктов.

Полдник. Оладьи с яблочным джемом, кисломолочный напиток.

Ужин. Блинчики с фруктовой начинкой, чай с молоком.

Перед сном. Кефир.

8-й день

Первый завтрак. Творожная запеканка с изюмом, чай с молоком и сахаром.

Второй завтрак. Свежая морковь тертая и с сахаром (можно добавить яблоко), чай с ромашкой сладкий.

Обед. Суп овощной со сметаной (картофель, морковь, капуста, кабачки, зеленый горошек), котлеты мясные паровые, вермишель отварная, салат из свеклы и зеленого горошка с растительным маслом, компот из свежих яблок.

Полдник. Чай с сахаром, булочка сдобная.

Ужин. Рыба отварная на пару, картофельное пюре, салат из капусты, яблок с растительным маслом, чай с сахаром.

Перед сном. Теплое молоко с медом.

9-й день

Первый завтрак. Бутерброд с сыром и маслом, свежие фрукты, чай с шиповником, ромашкой и медом (витаминный).

Второй завтрак. Свежий огурец, разрезанный напополам, слегка натертый солью, чай с сахаром.

Обед. Суп рыбный с овощами (рыба, картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, зеленый горошек), картошка отварная кусочками с мясным подливом, компот из свежих яблок с сахаром.

Полдник. Молоко, булочка сдобная.

Ужин. Курица отварная, пюре картофельное, салат овощной (капуста, яблоко, морковь, растительное масло), компот из кураги.

Перед сном. Кефир.

10-й день

Первый завтрак. Оладьи нежирные, какао с молоком, сахаром.

Второй завтрак. Фрукты, овощи или ягода, чай.

Обед. Суп с пельменями, салат из капусты, моркови с кукурузой, компот из замороженной клубники.

Полдник. Йогурт, чай.

Ужин. Салат из квашеной капусты и луком, голубцы, морс брусничный.

Перед сном. Кефир.

Хлеб ребенку нужно давать во время всех приемов пищи, так как именно этот продукт на 25% удовлетворяет потребность организма в белках. Зерно пшеницы и ржи богато витаминами группы В. И пока диетологи спорят, какой хлеб лучше употреблять в пищу и какой полезнее, предоставьте ребенку самому выбирать: черный или белый хлеб он сегодня будет кушать.

Поговорим об одном из важнейших принципов здорового образа жизни ребенка, о его питании. Организму ребенка необходимо получение различных питательных веществ, которые можно найти в продуктах питания. Белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода, клетчатка — все это относится к питательным веществам. Они являются самыми важными компонентами пищи для здоровья человека.

И, конечно, нельзя забывать о воде.

Вода — необходимый компонент жизнедеятельности организма ребенка. Процесс пищеварения и всасывания в кровь питательных элементов происходит в жидкой среде. Продукты жизнедеятельности выводятся из организма также с помощью воды. Недостаток воды в организме может привести к нарушению работы всех внутренних органов.